●スイマーに必要な筋肉としては肩回り、腰回り、首回り、キックの筋肉があります。中学生以上になったら大胸筋、上腕二頭筋、三角筋を意識して身体作りをしていくと良いでしょう。

●水泳に必要な筋肉以外はなるべくつけないようにしつつも、故障をしないように陸上でのトレーニングも取り入れていった方が良いでしょう。

●コアトレーニング、スタビライゼーションなどを検索してみると、色々な方法が出てくるでしょう。