●泳ぐ為の筋肉は泳ぎながらつけるのが理想ですが、水中だけでは負荷が足りないので、泳ぎに耐えられる体作りとして陸上での筋トレも必要です。ただし、小学生は過度な筋トレは避けましょう。

●腹筋、背筋、腕立ての基本３セットは継続して行いましょう。後半まで泳ぎの姿勢が持つようになります。

●腰回りは意識して筋トレしましょう。怪我の防止にもなります。

　横腹のあたりの腹斜筋も忘れずに鍛えましょう。片手を頭に組んで横にひねって身体を持ち上げるような腹筋をしてみて下さい。

●スタビライゼーションは神経系への刺激や、バランスをとるインナーマッスルを鍛えるのに効果があります。やりかたは色々ですが、練習前にやるのが良いでしょう。

●陸上での補強練習は、怪我防止にもつながるのでまじめに取り組むときっと効果があります。専門の本もたくさん出ていますので、探してみても良いかも知れません。