練習メニューはコーチによって書き方や表現の仕方がずいぶんと違います。

同じ文字でも意味が違う場合があります。

辞書の説明

◇単語＝（読み方）別の書き方、意味

◇ＩＭ＝（アイエム）、個人メドレー

◇ＩＭＯ＝（ＩＭオーダー）メドレーの順番で行う

◇Ｓ＝（スイム）ｓ、Ｓｗｉｍ、ｓｗｉｍとも書く。普通に泳ぐ

◇Ｋ＝（キック）ｋ、Ｋｉｃｋ、ｋｉｃｋとも書く。キックだけで泳ぐ

◇Ｐ＝(プル)Ｐ、Ｐｕｌｌ、ｐｕとも書く。足の間にビート板かプルブイを挟んで腕のかきだけで泳ぐ

◇Ｄ＝(ドリル）ｄ、Ｄｒｉｌｌ、ｄｒｉｌｌ、ｄとも書く。片手で泳ぐなど内容は異なるが、普通に泳ぐよりも制限をつけて泳ぐやり方

◇Ｆｒ＝（フリー）ｆｒとも書く。自由形

◇Ｂａ＝（バック）ＢＫ、ｂａ、ｂｋとも書く。背泳ぎ

◇Ｂｒ＝(ブレスト)ｂｒとも書く。平泳ぎ

◇Ｆｌｙ＝（フライ・バッタ）Ｂｕ、ｆｌｙ、ｂｕとも書く。バタフライ

◇Ｃｈ＝(チョイス)ＣＨ、ｃｈ、Ｃｈｏｉｃｅ、ｃｈｏｉｃｅとも書く。種目が書いてあればその中から、書いてなければ４種目の中から選んで泳ぐ

◇ＡＬＴ＝（オルト）ａｌｔ、Ａｌｔとも書く。オルトネイターの略。交互に行う。

◇Ｓ１＝（スタイルワン）ｓ１とも書く。一番得意、もしくは速い泳ぎ、Ｓ２は２番目、Ｓ３は３番目、Ｓ４は４番目

◇Ｓｅｔ＝(セット)ｓｅｔ、ｓとも書く。何本かをまとめてセットと言い、それを数セット行う中で、条件を変える、もしくは休みを入れる

◇Ｅａｓｙ＝(イージー）ｅａｓｙ、Ｅとも書く。上がった心拍数を落ち着かせるために全力では無く泳ぐ

◇Ｈａｒｄ＝(ハード）ｈａｒｄ、Ｈとも書く。泳ぎを崩さない注意はしながら、なるべく全力で泳ぐ。心拍数を上げて泳ぐ

◇Ｗ−ｕｐ(ウォーミングアップ)Ｗ−ＵＰ、ｗ−ｕｐとも書く。練習の初めの方で、心拍数を少し上げて心と体の準備をするメニューを差す

◇Ｄｏｗｎ＝(ダウン)ｄｏｗｎとも書く。練習の最後で、上がった心拍数を整えながらも、血液を循環させて体に疲労物質が長く溜まらないように泳ぐメニューを差す

◇Ｆｏｒｍ＝(フォーム)ｆｏｒｍとも書く。泳ぎの注意を忘れないようにしながらも一生懸命泳ぐ

◇ＳＫＰＳ＝（スキップス）スイム、キック、プル、スイムの順番で泳ぐ

◇ＫＲＬＳ＝（カールズ）キック、片手の右、片手の左、スイムの順で泳ぐ

◇ＨＹＰＯ＝（ハイポ）ｈｙｐｏとも書く。呼吸に３回に一回や５回に１回などの制限をつけて泳ぐ。ＨＹＰＯ　１／３とあったら、３回のかきで一回呼吸する

◇キャッチアップ＝クロールで腕を前方に揃えて泳ぐ。片方の動作が終わってからもう片方の腕を動かし始めるので、かくことに集中しやすくなる

◇Ｈ−ＵＰ＝（ヘッドアップ）頭を沈めないで、顔を上げたまま泳ぐ。水をつかむのが上手になる効果とテンポアップの練習だが、泳ぎが崩れやすいので終わった後にフォームを意識した練習を入れておくと良い

◇「''」＝数字の後の「''」はその数字が〜秒だということを表します。「'」が１個だけだと分を表します。３０''は３０秒でという意味です。

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