●本番直前までの過ごし方

競泳はメンタル面が結果に大きくタイムに影響します。気持ちで負けていてはダメです。

前日までは、怪我や風邪に気をつけて十分に休息をとることを心がけましょう。無事に当日を迎えられたら、ウォーミングアップをしっかりと行い、体を温めることを考えましょう。練習は嘘をつきません。本番で練習通りに泳げるようにイメージ練習をしながら時々体を動かして、筋肉が固くならないようにしましょう。招集場所に来たら緊張はマックスに高まります。深呼吸して、これから泳ぐレースに集中しましょう。頭の中でシュミレーションすると落ち着くでしょう。

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