●水に敏感になる

　水の中で過ごす時間が多くなると、水に対して恐怖心が無くなり、ちょっとした水の流れや揺らぎに敏感になってきます。重力も少ないとはいえ、体の傾き加減とかを感じる事が泳ぎのレベルアップに大切です。指一本を水の中で動かして、重さを感じる事が出来るかな。

　プルブイを使ってする犬かきも効果抜群ですよ。アップダウンの時や練習の合間のドリルに組み込んでみて下さい水がひっかかるようになり、腕でかく力が増してきます。

　●自分の泳ぎを知ろう

　自分の目に見える範囲ってごく狭いので、他人に泳ぎを見てもらう事はとても大事です。

　その上で、他人が見ているのは自分を外から見たイメージで、自分が感じているのは筋肉や皮膚の感覚からくる内側のイメージだと知りましょう。

　自分なりに変えてみて、また同じ人に見てもらえるとフォーム修正の効率が上がります。自分の泳ぎをビデオでチェックしても良いですね。